Delicias Palpites

Cookies e chocolate maromba!

O Palpite de hoje está muito saudável! Vamos aprender duas receitinhas usando Whey Protein – aquela proteína do soro do leite que todos do mundo fitness ADORAM!!! – vamos fazer Cookies e chocolate maromba com a turma da Revista Coligo.

Extraído do soro do leite, o whey é indicado para quem malha como pós-treino, é nesse momento em que os músculos estão mais capazes de absorver a proteína. Que além de ajudar na malhação possui ação antioxidante, fortalece o sistema imunológico e ajuda quem é muito fã da malhação! Olha só quanto benefício gente!!!

E para ajudar vocês que curtem a acadêmia recebi em casa duas pessoas maravilhooosas do mundo fitness, a colunista Carolina Kratz (instagram @carolkratz) que é nutricionista esportiva em Campo Grande-MS, pesquisadora da USP São Paulo e representante da Probiótica no Mato Grosso do Sul e também a Alessandra Piano (instagram @le_xxp) é empresária, representa a marca Editora Globo no MS e é idealizadora e diretora de redação da revista.

Nós testamos duas receitas deliciosas usando Whey, os Cookies e chocolate maromba!!! Perfeitas para quem morre de vontade de comer doce mais vive de dieta!!

Com foco em motivação a Revista Coligo (segue ai no instagram @revistacoligo) trás a experiência de 32 colunistas, dentre profissionais da área da saúde, atletas e celebridades tornando este canal uma fonte segura de informações fitness. E a melhor parte é que agora o nosso Palpite de Luxo faz parte do time de colunistas! Vamos encher o povo fitness de dicas fashion!

Eu ameeiii os Cookies e chocolates!!! Aprende você também!!

Revista Coligo

 

COOKIES DE WHEY  PROTEIN

Receita:

4 colheres de sopa de whey protein (ou caseína) de chocolate (sugestão:  Ultimate 5WheinProtein, 100% Pure Whey ou Hiper Whey da Probiotica)

1 colher de sopa de cacau em pó (opcional)

2 ovos

1 clara

1 colher de sopa de óleo de coco (sugiro o da marca Barleans)

2 colheres de sopa de farelo de aveia

2 colheres de sopa de farinha de amêndoas (ou 2 colheres de sopa de aveia em flocos)

5 colheres de sopa de leite desnatado (líquido)

#PREPARO

Misture tudo e distribua em forminhas de silicone (só um fundinho em cada, senão vira bolinho). Levar ao forno baixo preaquecido entre 20 a 30 minutos.

 


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CHOCOLATE MAROMBA

Receita:

3 colheres de sopa de whey protein ou caseína de chocolate

3 colheres de sopa de leite em pó desnatado

1 colher de sopa de cacau em pó

4 colheres de sopa de leite desnatado líquido

15 a 20 gotas de sucralose (opcional)

10 gotas de essência (opcional)

#PREPARO

Misture tudo, coloque em forminhas de silicone e leve ao freezer por 12 horas.



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 As receitas foram feitas do livro da Thais Massafera que também é colunista da Revista Coligo.

 

Thais Massafera

 

A turma que estiveram com as mãos na massa! Team Coligo!

Carol – Raquel – Alessandra

Revista Coligo

E quando fizer seus Cookies e chocolates em casa, não esquece de marcar o blog no insta!!! @palpitedeluxo queremos saber como ficou a sua receita!!!

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Bjos 🙂

Raquel